都市病

午夜睡覺時鼻塞或鼻敏感是普遍的城市病，尤其影响一眾男性，攘成睡眠素質差，起床時頭痛、精神不足，造成整天工作不順暢。
以下是我多年與這問題掙扎的心得：
*移走明顯之致敏原(如毛塵、花粉)，勤清潔被鋪窗帘。
*高劑量 vitamin C (1000mg/day)。
*睡時開冷氣 (low cool 26 度)，風口勿向床，関窗(因窗外沙塵或濕氣也是致敏原)。
*若太乾燥，開放濕機睡。
*鼻貼
*驅風油
*看中醫飲苦茶 (但藥效太慢，也難找到夾的大夫)
*看西醫
→排除其他問題如鼻息肉增大或鼻骨異位引致氣道不通
→食 Anti-histamine 類抗敏藥，長/短效 或 會/不會致眼瞓
→噴 spray,分 Anti-histamine 及 steroid 類 (但我不想要任何類固醇，雖然醫生 話劑量及副作用少)
這些西藥都是快治標，但長期使用都不是好辦法。
*多做運動
*搬屋 (此法難度甚高，可否預先試試新的環境?)

真抱歉，我也未能為自己解决這乞人憎問題，各位看官，救命呀呀呀呀...........